Siêu thực phẩm giúp nâng cao cường sức đề kháng

Hệ miễn nhiễm khỏe mạnh là bí quyết tốt nhất để ngăn đề phòng bệnh tật. Quả mọng đựng hợp chất polysaccharides được biết tới có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch

>>> xao tam phan

các siêu thực phẩm giúp tăng sức đề kháng

Quả mọng. Quả mọng chứa hợp chất polysaccharides được biết đến sở hữu khả năng nâng cao cường chức năng miễn dịch. những dòng quả mọng cũng là 1 nguồn giàu vitamin C và kẽm, chống oxy hóa, bảo kê chống lại những mầm bệnh.

không những thế, chúng còn chứa hai loại protein quan yếu có tác dụng thúc đẩy khả năng miễn dịch: L-arginine và L-glutamine.

Bông cải xanh. Bông cải xanh đựng chất sulphorafan, sở hữu tác dụng kích thích khả năng chống oxy hóa, do đó khiến cho nâng cao cường chức năng miễn nhiễm. 1 khẩu phần bông cải xanh phân phối 10% lượng vitamin C và vitamin A cho cơ thể, 2 cái vitamin này đều giúp nâng cao khả năng miễn nhiễm.

Rau bina. Rau bina là 1 siêu thực phẩm cho hệ thống miễn nhiễm do hàm lượng vitamin C và vitamin E dồi dào của nó. Chất phytochemical quercetin trong rau bina mang thể khiến giảm nhiễm trùng, bởi thế xúc tiến chức năng miễn dịch.

Nấm. Nấm đã được dùng trong rộng rãi thế kỷ để chữa bệnh. Nghiên cứu cho thấy, chất Alpha và Beta Glucan trong nấm khiến cho nâng cao sản xuất, hoạt động của tế bào bạch cầu.

những beta-glucans với thể chống lại vi khuẩn, siêu vi và thậm chí cả ung thư. những mẫu nấm phải chăng nhất để kiểm soát an ninh miễn dịch là: Nấm hương, linh chi và nấm maitake.

Ớt chuông đỏ. Ớt chuông đỏ rất giàu dinh dưỡng và các chất phytochemical cũng như beta carotene và vitamin C – giúp kiểm soát an ninh và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ớt chuông đỏ cũng là một trong số ít các loại rau cung ứng vitamin E. Vitamin C và vitamin E là 2 dòng vitamin quan yếu thúc đẩy hệ miễn dịch.

Sữa chua. Sữa chua đựng phổ quát vi khuẩn có lợi. những men vi sinh trong sữa chua thực sự giúp tăng cường hoạt động miễn nhiễm bằng phương pháp “ăn” vi khuẩn có hại. Sữa chua còn giúp chống lại những kẻ gây hại ở đường tiêu hóa.

Cà chua. Lycopene và beta carotene trong cà chua giúp tăng cường hệ miễn nhiễm. Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ tế bào bạch huyết cầu. Beta carotene chống lại những gốc tự do có thể làm cho tổn hại tới các tế bào và màng tế bào, giúp kiểm soát an ninh thân thể.

Bí ngô. Bí ngô rất giàu carotenoids – đảm bảo chức năng cho hệ miễn nhiễm. Beta carotene trong bí ngô cũng tăng cường hệ thống miễn nhiễm. tuy nhiên, bí ngô còn cất vitamin C kích thích kháng thể và tế bào của hệ miễn nhiễm.

Trà xanh. Trà xanh là chất chống oxy hóa thực vật – catechin và polyphenol – có tác dụng mạnh mẽ trong việc kiểm soát an ninh sức khỏe. Chất EGCG (Epigallocatechin Gallate) trong trà xanh hỗ trợ hệ thống miễn nhiễm mạnh mẽ. EGCG mang thể giúp ngăn chặn sự sao chép của virus bao gồm cả cảm lạnh và cúm thông thường.

Cá béo. Cá béo như cá hồi, cá mòi và cá tuyết với tác dụng hỗ trợ giảm viêm trong cơ thể. Chất béo lành mạnh rất quan trọng vì chúng giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Cá béo cũng cất đầy đủ các vitamin và khoáng vật mà thân thể cần để duy trì 1 hệ thống miễn nhiễm khỏe mạnh.

Xem thêm

Lề thói giúp tinh binh khỏe mạnh nhanh nhẹn

1 nghiên cứu trong khoảng Isarel cho thấy chất lượng tinh trùng nam giới tốt nhất vào cuối đông và đầu xuân. thời khắc cuối tuần mang ít căng thằng cũng giúp việc thụ thai đạt tỷ lệ thành công cao hơn, theo Menshealth.
tiến sĩ Ashok Agarwal đưa ra 3 lời khuyên về lối sống giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của đấng mày râu.
Dinh dưỡng
>>>>xao tam phan
Trên thực tế, 90% tinh trùng có thể biến đổi hình dáng trong giai đoạn thâm nhập vào buồng trứng khiến cho tỷ lệ thụ thai rẻ. những gốc tự do có thể là duyên do chính của hiện tượng này. Việc tiêu thụ thực phẩm giàu lycopene chống oxy hóa là một trong những biện pháp được những nhà khoa học tại Harvard gợi ý. Uống nước ép cà chua, uống nước trà xanh, ăn đu đủ hay dưa hấu, bổ sung cá giàu chất Omega mang thể giúp cải thiện tình hình đáng nói.
Chăm tập thể thao
1 lần xuất tinh sở hữu thể cất 15-150 triệu tinh trùng. Số lượng tinh trùng chênh lệch to như vậy diễn tả sức khỏe và lối sống của những quý ông. các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard chỉ ra, những quý ông chăm vận động, tập tành thể thao sẽ với số lượng tinh trùng cao hơn 33% so mang người thường ngồi 1 chỗ. Tập thể dục thúc đẩy chất béo và sản sinh testosterone bỗng dưng cho thân thể.
giảm thiểu xa những trang bị di động
Tốc độ bơi của tinh trùng đến trứng quyết định to đến khả năng sinh sản. những nghiên cứu chỉ ra đàn ông dùng điện thoại phổ quát hơn và hay đặt điện thoại nơi túi quần sẽ khiến cho giảm tính di động của tinh trùng. duyên cớ là những sóng trong khoảng điện thoại.

Xem thêm

Bài thuốc chữa tiểu đường, khí hư từ cây me

Tiến sĩ Võ Văn Chi, tác giả Từ điển Cây thuốc Việt Nam cho biết cây me tên khoa học là Tamarindus indica L., thuộc họ đậu Fabaceae. Me là loại cây gỗ to, cao đến 20 m. Cành mang lá, hoa và quả. Lá kép lông chim chẵn, gồm từ 10 đến 12 đôi lá chét có gốc không cân xứng, chóp lõm. Chùm hoa ở ngọn các nhánh nhỏ có từ 8 đến 12 hoa. Hoa có 2 lá bắc vàng, dính nhau thành chóp và rụng sớm, 4 lá đài trắng, 3 cánh hoa vàng có gân đỏ. Quả dài, mọc thõng xuống, hơi dẹt, thẳng, thường chứa từ 3 đến 5 hạt màu nâu sẫm, trơn. Thịt quả hay cơm quả có vị chua. 

>>>>xao tam phan

Đây là loài thực vật cổ nhiệt đới, được trồng nhiều tại Ấn Độ. Me cũng được trồng phổ biến Việt Nam. Ở miền Bắc cây ra hoa từ tháng 11 đến tháng một, có quả từ tháng 5 đến 7. Miền Nam cây ra hoa từ tháng 4 đến 6, có quả từ tháng 9 đến 12.

Đông y dùng toàn cây me để làm thuốc gồm quả, hạt, lá, vỏ thân và cành, gỗ. Quả có vị chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải năng, giúp tiêu hóa nhuận tràng, chống bệnh hoại huyết, đau gan vàng da và nôn ọe, rối loạn mật. Hạt giúp tẩy giun. Gỗ me có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu. Vỏ me thu liễm. Lá giúp giải độc. Nước sắc quả me có tác dụng lợi tiểu. Quả me giúp kháng khuẩn.

Phân tích thành phần dược lý cho thấy lá me chứa từ 16 đến 18% axit hữu cơ. Trong đó có các axit D-tartric, L-malic, citric, đường, pectin, protein, mỡ, vitamin B, C, các chất vô cơ  như canxi, kali, photpho. Ngoài ra còn có tinh dầu limonene, terpinen-4-ol, neral, alpha-terpineol, geranial, geraniol, methyl salicylate, safrol, beta-ionon, y-ionon, ethyl cinnamat, beta-sitosterol và tamarindienal. Hạt chứa protein, lipid và polysaccharid. Lá chứa orientin, isoorientin, vitexin và isovitexin (glucosid).

Tiến sĩ Võ Văn Chi giới thiệu một số bài thuốc từ quả và hạt me như sau:

- Đái tháo đường: Dùng một kg hạt me chín bỏ vào chảo gang đổ ngập nước đun cho chín, tiếp tục đun cho cạn nước, rồi sao cho khô vàng thơm. Để nguội, tán bột mịn. Mỗi lần uống 10 g với nước chín. Ngày 3 lần trước khi ăn.

- Có thai chán cơm hay nôn nghén: Ăn mứt me hay sắc quả me uống.

- Khí hư: Nhân hạt me, gôm nhựa cây giềng giềng, nhân quả ấu nước. Mỗi vị lượng bằng nhau đem phơi khô, nghiền thành bột. Mỗi lần uống 10 g, ngày 2 lần, liên tục trong 30 đến 40 ngày.

Xem thêm

Chữa viêm gan bằng cây quyển bá yếu

Theo tấn sĩ Võ Văn Chi, tác nhái từ điển Cây thuốc Việt Nam, quyển bá yếu tên công nghệ là Selaginella delicatula Alston, thuộc họ quyển bá Selaginellaceae. Đây là loài cây thảo mọc đứng, cao từ 30 đến 50 cm, với rễ chống.
>>>>xao tam phan
Quyển bá yếu mọc trong rừng ẩm, trên những chân núi đá vôi ẩm, các trảng cây bụi hay ở ven bờ suối ở độ cao trong khoảng 300 đến 1.000 m. Loài này phân bố rất rộng từ vùng đồng bằng đến vùng đồi núi tốt khắp cả nước. một số quốc gia cũng có cây này như Ấn Độ, Nepal, Trung Quốc, Malaysia, Indonesia, Philippines...
Đông y sử dụng toàn cây khiến cho thuốc, thu hái nói quanh năm, cái bỏ tạp chất rồi phơi khô để dành. lúc sử dụng rửa sạch, cắt vụn. Cây với vị nhạt, đắng, tính hàn, tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi phải chăng. Thường dùng trị bệnh trẻ em như kinh phong, sởi. mang nơi còn tiêu dùng trị ung thư, viêm phổi, viêm amidan, viêm kết mạc mắt, viêm tuyến vú. Liều dùng trong khoảng 10 đến 30 g.
tấn sĩ Võ Văn Chi giới thiệu một số bài thuốc từ cây quyển bá yếu như sau:
Viêm gan cấp tính thể hoàng đản
- Quyển bá yếu, cỏ seo gà, mỗi vị đều 30 g. Nấu nước uống.
- Quyển bá yếu 30 g, đậu mắt tôm, mã lan thảo (hài nhi cúc), chua me đất hoa vàng, mỗi vị đều 15 g. Nấu nước uống. nếu bị đại tiện bí thì thêm 10 g gia củ cốt khí hoặc đại hoàng. nếu chỉ số men gan hạ xuống chậm thì thêm gia 10 g ngũ vị tử tươi giã nát hoặc 120 g thùy bồn thảo giã nát nấu nước uống.
- Quyển bá yếu, đậu mắt tôm, hài chi cúc, ban, kim tiền thảo, mỗi vị đều 30 g. Nấu nước uống.
Viêm gan cấp tính thể hoàng đản, viêm gan thể ko sở hữu hoàng đản, viêm gan kéo dài
Quyển bá yếu 30 g, đậu mắt tôm 15 g, hài nhi cúc 10 g. toàn bộ nấu nước, thêm đường cát trắng để uống.
Xơ gan bụng trướng nước
Quyển bá yếu, bán chi liên, tử kim ngưu, mỗi vị đều 15 g hài hòa mang rễ cỏ tranh 120 g, đơn buốt, nho dại, hồng táo, mỗi vị 30 g. hồ hết nấu nước uống.

Xem thêm

Dấu hiệu cảnh báo ung thư dịch hoàn

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Hoàng Đức, Trưởng khoa Tiết niệu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết ung thư dịch hoàn là bệnh tương đối nhiều ở nam giới từ 20 đến 35 tuổi. Ghi nhận tại Mỹ, nguy cơ mắc ở nam giới là 1 trong 263 người, lứa tuổi nhàng nhàng phát hiện bệnh là 33. Thống kê ở nước này cho thấy mỗi năm mang 9.000 ca bệnh mới, khoảng 350 tới 400 trường hợp tử vong.

>>>xao tam phan

đến giờ Việt Nam chưa mang số liệu Báo cáo dịch tễ về ung thư tinh hoàn. bác sĩ Đức cho biết nhàng nhàng mỗi tháng Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM hấp thu điều trị trong khoảng một tới hai bệnh nhân bị ung thư dịch hoàn công đoạn sớm và một số ở thời kỳ muộn. đông đảo trường hợp phát hiện sớm nhờ bỗng nhiên sờ thấy bên tinh hoàn to hơn thường nhật, không đau. có trường hợp bị khối u cứng ở dịch hoàn. 1 số người bị đau tức nặng vùng hạ vị hoặc bẹn bìu.

một số trường hợp tới khám lúc đã ở quá trình trễ vì bệnh nhân mất thời gian điều trị ở những nơi khác sở hữu chẩn đoán nhầm là viêm mào tinh - tinh hoàn. khi này khối ung thư dịch hoàn đã bắt đầu di căn, bệnh nhân nổi hạch ở vùng cổ, đau lưng, chán ăn, sụt cân, đau xương, ho ra máu do di căn phổi… bác sĩ thường điều trị bằng kháng sinh và kháng viêm nhằm kéo dài thời kì sống cho người bệnh.

ngày nay kỹ thuật chưa xác định được nguồn cội cụ thể gây ung thư dịch hoàn cũng như các nhân tố môi trường khiến nâng cao nguy cơ bệnh. 1 số nghiên cứu cho thấy chất độc da cam khiến nâng cao nguy cơ ung thư dịch hoàn. Bệnh mang tính chất gia đình. nếu cha mắc bệnh thì các con trai cũng mang nguy cơ bị ung thư dịch hoàn gấp 4 tới 6 lần so mang các người khác. Nam giới bị dịch hoàn ẩn (tinh hoàn không nằm trong bìu mà lọt vào vùng bẹn hoặc ổ bụng) mang nguy cơ ung thư cao hơn 4 tới 8 lần so sở hữu trường hợp tinh hoàn nằm trong bìu.

Điều trị ung thư dịch hoàn gồm hai giai đoạn. trước hết là phẫu thuật cắt bỏ phần đông dịch hoàn và cuống mạch máu của phòng ban này, hồ hết được tiến hành qua tuyến phố mổ ở vùng bẹn. giải phẫu này rất đơn giản, thời gian hồi phục trong khoảng 3 đến 5 ngày. Sau đó, dịch hoàn cộng có bướu dịch hoàn được xét nghiệm để phân mẫu tế bào ung thư cũng như quá trình lấn chiếm của ung thư. Tùy vào chiếc tế bào ung thư và công đoạn bệnh, bác sĩ sở hữu thể chỉ định hóa trị thêm.

sở hữu trường hợp ung thư tinh hoàn phát hiện muộn, ngoài việc cắt bỏ tinh hoàn còn phải phẫu thuật nạo vét những hạch di căn, nhất là hạch di căn ở vùng sau phúc mạc.

bác sĩ khuyên nam giới nên thường khuyên tự thăm khám tinh hoàn bằng tay nhằm phát hiện bệnh và điều trị sớm. Ngay lúc thấy thất thường ở phòng ban này nên tới bệnh viện khám ở bệnh viện sở hữu chuyên khoa Tiết niệu - Nam học. Để chẩn đoán chuẩn xác mang phải ung thư ko, cần khiến cho thêm các xét nghiệm hình ảnh như siêu âm tinh hoàn, chụp ngực - bụng cắt lớp và sinh hóa máu.

Xem thêm

Nước ép gừng, ép táo xanh với chữa khỏi viêm xoang?

Nước ép gừng, táo xanh, cam và cà rốt kiên cố chẳng thể chữa khỏi viêm xoang, thậm chí ngay triệu chứng nghẹt mũi cũng ko giải quyết được. tuy vậy, nhìn chung thức uống này cất đa dạng vitamin và khoáng tố hữu ích cho người bệnh viêm mũi xoang và 1 số bệnh mạn tính khác. Thành phần hẩu lốn này đựng rộng rãi vitamin C, flavonoid và 1 số vi khoáng tố khác giúp nâng cao sức kháng bệnh và dinh dưỡng khái quát cho thân thể, nhờ đấy giảm tình trạng bội nhiễm hay tái phát mỗi lúc thời tiết thay đổi.
>>>xao tam phan
Về bài thuốc chữa được viêm xoang, Đông y khác Tây y ở chỗ: Tây y mang chung những chiếc kháng sinh, kháng viêm, kháng histamin chỉ định cho mọi trường hợp. trong khi đó Đông y tùy thuộc vào thể tạng hàn, nhiệt, hư, thực để dùng thuốc, nên công thức sở hữu thể thích hợp mang người này mà không phù hợp mang người khác.
ví dụ Đông y với bài thuốc chữa bệnh viêm mũi xoang là kim ngân hoa 12 g, hoàng cầm 12 g, liên kiều 12 g, tân di hoa 8 g, cam thảo 6 g. nếu như người thường có cảm giác lạnh, nhảy mũi chảy mũi nước đa dạng thì thêm vào vị è tị nạnh 8 g và can khương 6 g. Người nóng, bứt rứt, mũi đặc, nghẹt mũi, nên cho thêm bạc hà 8 g, xuyên sườn 8 g, cúc hoa 10 g, thương nhĩ tử 16 g.

Xem thêm

Dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm độc và bí quyết giải độc khoa học

Gan nhiễm độc là nỗi lo của hơn một.600 bạn đọc tham dự chương trình “Tư vấn chống độc, giải độc, kiểm soát an ninh gan” trên VnExpress (5/9-14/9). đến 90% người hỏi hồ nghi gan có vấn đề, hoặc biết mình mắc bệnh song chưa rõ hiểm nguy hay không. Trong đấy, hơn 20% vẫn dửng dưng trước bệnh tình, do dự thăm khám và điều trị vì nghĩ rằng ko nghiêm trọng.

>>>xao tam phan

hồ hết độc giả liệt kê những bộc lộ thất thường, kết quả siêu âm hoặc chỉ số xét nghiệm gan lúc gửi nghi vấn tới 5 chuyên gia hàng đầu về gan mật nhờ giải đáp cho trường hợp của mình.

các triệu chứng cần đi khám ngay

thân thể đổi thay: trạng thái nhiễm độc gan xảy ra khi những độc chất vượt quá khả năng giải độc của gan, tàng trữ trong khoảng thời gian dài rồi sinh bệnh tại gan và toàn cơ thể, biểu thị ra ngoài bằng các đổi thay theo chiều hướng bị động như mệt mỏi, khó chịu, béo phì, vàng da....

do vậy, giả dụ bạn hay sử dụng rượu bia, thuốc lá, thực phẩm kém an toàn, ăn đa dạng chất béo và thức ăn nhanh, bị thừa cân, tiêu dùng thuốc trị bệnh lâu ngày... thì cần quan tâm tới những dấu hiệu thất thường của cơ thể như trên.

Gan nhiễm độc và nguy cơ bệnh gan

phổ biến bạn đọc 30-45 tuổi biết mình bị tăng men gan sau lúc làm xét nghiệm máu. Men gan bao gồm 4 dòng chính là AST (SGOT), ALT (SGPT), GGT, LDH. lúc tế bào gan già và chết đi, sẽ phóng thích các men (enzym) này vào máu trong ngưỡng cho phép. ví như số lượng tế bào gan chết phổ quát do gan bị nhiễm độc, mắc bệnh, men gan sẽ nâng cao cao thất thường, trên 40 UI/L.

Cụ thể, men AST cao quá mức cho phép phản ánh trực tiếp lượng tế bào gan tổn thương, nguy cơ viêm gan cấp hoặc mãn, xơ gan thể hoạt động, viêm gan do rượu... ALT chính yếu tiêu dùng để chẩn đoán và theo dõi điều trị bệnh viêm gan, xơ gan, phân biệt giữa vàng da do tán huyết và vàng da do bệnh gan. Ở người nghiện bia rượu, men GGT thường tăng đơn độc, lượng enzym này trong máu tương ứng sở hữu lượng bia rượu thu nạp. các chỉ số men gan cao sẽ được bác sĩ kết luận sau khi khiến cho xét nghiệm thiết yếu.

những chuyên gia khẳng định, men gan cao chứng tỏ gan đang mang vấn đề như nhiễm độc, mắc bệnh. rộng rãi người thường nghĩ gan bị nhiễm độc là trong khoảng bên ngoài, nhưng ngay cả khi chúng ta khiến cho mọi thứ thấp cho gan như không uống bia rượu, tiêu dùng thực phẩm sạch, thì gan vẫn dễ bị gây hại bởi những chất gây viêm như TNF-α, TGF-β, Interleukin… do tế bào Kupffer nằm ở xoang gan tiết ra. Điều này lý giải vì sao phổ thông độc giả kể ko sử dụng bia rượu, ăn uống kiêng khem mà xét nghiệm vẫn thấy gan nhiễm mỡ, tăng men gan hoặc viêm gan tiến triển.

Chất gây viêm TNF-α gây tình trạng mỡ hóa tế bào gan, làm cho gan nhiễm mỡ và làm cho tăng nặng bệnh viêm gan. giai đoạn gan nhiễm mỡ không sở hữu biểu đạt cụ thể. tiến sĩ, thầy thuốc Lê Thành Lý san sớt, tại Việt Nam, gan nhiễm mỡ được phát hiện càng ngày càng phổ biến qua công nghệ siêu âm chẩn đoán hoặc sinh thiết gan. Người bệnh thường vô tình xét nghiệm máu thấy chỉ số mỡ máu (cholesterol, triglyceride) cao, được bác sĩ cảnh báo nguy cơ gan nhiễm mỡ thì mới đi siêu thanh gan. rộng rãi trường hợp thăm khám muộn, gan đã nhiễm mỡ độ 3 kèm theo biến chứng xơ, ung thư gan.

Xem thêm