Chủ Nhật, 26 tháng 2, 2017

Tổn thương xoang do dùng nước muối rửa mũi

BS. Từ Tấn Tài - Chuyên khoa Tai - Mũi - Họng - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Khánh Hòa, cho biết:
"Dùng nước muối vào mũi với mục đích là làm loãng, rửa trôi nhầy nhớt nhiều ở vùng mũi họng có ích trong một giai đoạn nào đó, trong một thời gian ngắn nào đó của bệnh. Có nghĩa là chỉ dùng nước muối này như một biện pháp hỗ trợ chứ không phải là biện pháp chính để chữa các bệnh gây xuất tiết nhiều đờm dịch ở mũi họng.
>>>>xao tam phan
Nước muối sinh lý không phải là thuốc, không thể có tác dụng chữa bệnh. Chưa kể, dùng quá kéo dài nước muối vào mũi họng có thể gây ẩm ướt liên tục niêm mạc mũi họng, gây viêm nhiễm nhiều hơn, tổn thương nhiều hơn niêm mạc mũi họng.
Rửa mũi bằng nước muối có thể gây tổn thương niêm mạc mũi họng. Ảnh: Ranran.
Rửa mũi bằng nước muối có thể gây tổn thương niêm mạc mũi họng. Ảnh: Ranran.
Tổn thương niêm mạc mũi họng lại tiếp tục tiết nhiều đàm nhớt, ta càng dùng nhiều nước muối vào mũi và tạo ra một cái vòng lẩn quẩn của bệnh.
Đó là chưa kể sự chênh lệch nhiệt độ giữa nước muối và mũi: nước muối thường có nhiệt độ thấp hơn niêm mạc mũi (nhất là về mùa đông) gây phản ứng phù nề niêm mạc mũi theo phản xạ. Vì vậy, lạm dụng dung dịch nước muối vào mũi họng (dùng quá thường xuyên, quá kéo dài) có khi rất gây hại: kéo dài tổn thương mũi họng xoang không bao giờ dứt.
Niêm mạc mũi xoang có hệ thống tế bào bề mặt có thể tiết ra chất nhầy và nước làm ẩm ướt bề mặt có tác dụng bắt lại bụi trong không khí hít vào. Nó lại có các tế bào có lông chuyển tạo thành làn sóng như sóng lúa trên cánh đồng để vận chuyển và rửa trông các chất nhầy đã tiết ra.
Nghĩa là, niêm mạc mũi xoang có cơ chế tự làm sạch. Cơ chế này bị rối loạn khi lớp niêm mạc mũi xoang bị tổn thương do nhiễm trùng, hóa chất, viêm nhiễm, thường là tiết ra quá nhiều chất nhầy và nước gây ra đờm nhớt. Ở quá trình ngược lại, rối loạn tiết ít dịch nhầy sẽ gây ra bệnh khô, teo niêm mạc mũi.
Ta cần chữa bệnh viêm nhiễm, làm loãng nhầy nhớt giúp dễ rửa trôi nhầy nhớt mũi khi niêm mạc mũi bị tổn thương. Sau đó, niêm mạc mũi sẽ tự động hồi phục lại hoạt động bình thường và không cần bất cứ hỗ trợ nào như nước muối".

Thứ Năm, 23 tháng 2, 2017

Nguy cơ ung thư máu vì béo phì

Trong đa dạng năm qua, những chuyên gia y tế đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh.
>>>>xao tam phan
trong khi BMI cao hơn thông thường đã được thấy là sở hữu liên quan với phần đông các loại bệnh, thì vừa mới đây những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó cũng mang liên quan mang một số loại ung thư.
1 nghiên cứu trên tờ Cancer Letters thấy rằng sự lớn mạnh và di căn của bệnh đa u tủy tăng lên lúc chỉ số BMI của bệnh nhân tăng lên.
Khoảng 10% tổng số ca bệnh ung thư máu là đa u tủy. Bệnh thường được phát hiện qua xét nghiệm máu, mặc dù sinh thiết cũng với thể được dùng.
Béo phì và ung thư đa tuỷ
Năm 2015, các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã công bố 1 Thống kê trên tạp chí Cancer Cell về 1 xét nghiệm máu phát hiện ung thư mang độ xác thực 96%. Nó cũng xác định cụ loại thể ung thư mang độ chuẩn xác 71%.
"Khi người bệnh ung thư với cân nặng vượt dừng bình thường, chỉ số BMI của họ sẽ góp phần vào sự phát triển và lớn mạnh của bệnh đa u tủy," Katie DeCicco-Skinner, phó giáo sư sinh vật học tại Đại học Mỹ và là tác nhái chính của nghiên cứu cho biết.
Tuy BMI chẳng thể giúp các bác sĩ phát hiện ung thư - việc này đã với những xét nghiệm khiến cho – song phát hiện này có thể giúp điều trị phải chăng hơn cho bệnh nhân ung thư thừa cân và béo phì.
"Các tế bào mỡ trong khoảng người thừa cân, béo phì, hoặc béo phì bệnh lý đều khiến nâng cao các nhân tố can dự có tiến triển ung thư hơn tế bào mỡ trong khoảng người mang cân nặng thường ngày," PGS DeCicco-Skinner nói. "Thậm chí BMI rơi vào mục thừa cân có thể đẩy nhanh tiến triển của ung thư."
phổ thông nghiên cứu dịch tễ đã chỉ ra rằng các người béo phì dễ phát triển bệnh đa u tủy cũng như có thời kì sống thêm ngắn hơn đáng kể.
"Chỉ số BMI là 1 nguyên tố nguy cơ đối sở hữu đa u tủy," bà kể.

Gừng với gây hại cho dạ dày?

Gừng nổi tiếng mang khả năng khiến dịu dạ dày, nhưng nó với thể gây hại phổ biến hơn là sở hữu lợi nếu như lạm dụng.

>>>>>xao tam phan
Gừng là một trong những phương thuốc tốt nhất được biết tới để giảm những triệu chứng cảm lạnh - nó đích thực sở hữu thể xoá sổ vi rút rhino gây cảm lạnh. Thêm vào đấy, gừng còn được biết là giúp ích cho người bị say tàu xe và thoa dịu bao tử bị kích ứng.
Gừng kích thích sản sinh mật và nhờ đó hỗ trợ cho tiêu hóa. Nhưng ví như bạn uống trà gừng lúc đói, đôi khi nó có thể gây kích thích dạ dày với mô tả bị rối loạn tiêu hóa. Đây chẳng hề là 1 phản ứng hay gặp nhưng với thể xảy ra.
Để giảm thiểu kích ứng dạ dày đồng thời vẫn nhận được hưởng ích kháng viêm, những chuyên gia khuyên những người sở hữu hệ tiêu hóa nhạy cảm cần ăn một chút và chỉ uống 1 lượng trà gừng vừa phải - khoảng 1 cốc mỗi lần.
Cẩm Tú
Theo Foxnews

Tầm soát sớm bệnh lý cho thai phụ

Theo đơn vị y tế toàn cầu (WHO), Việt Nam nằm trong vùng dịch tễ của viêm gan B sở hữu tỷ lệ 10 đến 20% dân số nhiễm loại vi rút này. Đối với thai phụ bị viêm gan siêu vi B, vi-rut viêm gan B với thể lây truyền trong khoảng mẹ sang con, đồng thời 1 số trường hợp nặng mang thể bị suy gan nên rất cần sự hài hòa của các chuyên gia về viêm gan để cộng đi cùng trong theo dõi và điều trị cho thai phụ.
>>>>xao tam phan
không những thế, tỷ lệ mắc đái tháo đường thai kỳ ngày càng gia nâng cao, chiếm khoảng 16% trên tổng số các bà mẹ mang thai (FIGO, 2015). Đái túa con đường thai kỳ sở hữu thể gây hiểm nguy cho cả mẹ và thai nhi ví như ko được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Chính vì thế, sự hài hòa giữa các chuyên khoa trong việc tầm soát sớm cũng như điều trị hiệu quả những bệnh lý phối hợp sẽ giúp thai phụ sở hữu một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Trước tình hình trên, Bệnh viện Đại học Y Dược đã đầu tư, tăng trưởng thêm chuyên khoa Phụ sản sở hữu quy mô 27 giường bệnh mang các dịch vụ chuyên sâu về Sản khoa, Phụ khoa và Kế hoạch hóa gia đình, chuyên dụng cho người bệnh trong suốt giai đoạn sở hữu thai và sinh đẻ và chính thức đưa vào hoạt động ngày 9/9.
PGS.TS Trương quang quẻ Bình, Phó giám đốc bệnh viện cho hay, khoa sẽ cung ứng những dịch vụ: khám, theo dõi thai; tầm soát dị tật thai nhi và bệnh lý thai kỳ; đỡ sinh, mổ lấy thai; theo dõi, chăm sóc và tầm soát bệnh lý trẻ lọt lòng sau sinh thường và sinh mổ. tuy nhiên, khoa còn thực hiện tầm soát, ngừa, chẩn đoán, điều trị các bệnh lý phụ khoa; những trường hợp rối loạn phóng noãn; các vấn đề can hệ đến ung thư phụ khoa như: ung thư cổ tử cung, ung thư nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng; trả lời và thực hiện những cách kế hoạch hóa gia đình.

Thứ Tư, 22 tháng 2, 2017

Trị viêm da tiếp xúc do côn trùng

Theo thư bạn biểu thị thì đó là các dấu hiệu của chứng viêm da xúc tiếp do côn trùng. Thời tiết đang chuyển mùa, mưa nắng trùng hợp nên sâu bọ (kiến ba khoang, con rết, thiêu thân…) phát triển mạnh và tấn công những khu dân cư.
>>>>xao tam phan
các loại côn trùng này thường đựng độc tố, khi cắn hoặc xúc tiếp có da sẽ gây kích ứng viêm da. Trường hợp dễ mắc viêm da tiếp xúc do côn trùng là các người thường mang lề thói cởi nai lưng, mặc áo hở, ngủ ko mắc màn, mở cửa sổ dễ bị côn trùng tấn công. Chúng đậu vào các vùng da hở, không mang áo xống che đậy trên thân thể như vùng cổ, tay và cánh tay, vùng mặt và tiết da những chất độc gây viêm da.
thương tổn viêm da do sâu bọ có thể gặp ở bất kỳ vùng da nào trên thân thể, mang thể diễn tiến nặng hơn làm cho người bệnh với sốt nhẹ, da sưng rái cá mủ, nổi hạch...
Trường hợp của bạn, lúc thấy mang những tín hiệu bệnh sau tiếp xúc sở hữu côn trùng thì cần rửa sạch da có cái xà bông sở hữu tính kiềm khiến cho trung hòa môi trường acid có trong chất độc của côn trùng, giảm kích ứng. Sau đó tắm rửa thông thường mang nước sạch. Bệnh mang thể tự khỏi sau 5-7 ngày, da đóng vảy và khô dần.
ví như thấy vùng da tổn thương không sở hữu dấu hiệu thuyên giảm và có vẻ nặng hơn như da chảy nước, sưng nại thì rửa hoặc bôi ngày 2 lần các dung dịch nước muối 0,9%, dalibour, eryfluid... lúc thương tổn da khô hơn thì bôi những thuốc mang chứa kháng sinh và corticoid như eumovate, fucicort, gentrison...
Người bệnh ngứa ngáy phổ biến thì cần uống thêm thuốc kháng histamin (desloratadin, loratadin, cetirizin, clorpheniramin..) ví như thương tổn có nhiễm trùng thì phải uống 1 đợt thuốc kháng sinh (cephalosporin, penicillin…) theo chỉ định của bác sĩ. nếu sưng rái cá nhiều làm đau rát, đặc biệt thương tổn ở vùng mắt thì sở hữu thể uống một đợt corticoid. tiêu dùng corticoid bắt bắt buộc mang chỉ định của thầy thuốc chuyên khoa da liễu vì thuốc này mang phổ quát tác dụng phụ.
Lưu ý khi rửa vết thương và bôi thuốc thì ko nên chạm tay vào vùng tổn thương rồi chạm vào vùng da khác, bệnh sẽ lây lan. Để phòng bệnh cần tạo thói quen ngủ màn, hạn chế xúc tiếp có côn trùng, không giết côn trùng bằng tay, không để da tiếp xúc với chất dịch do sâu bọ tiết ra. khi bị viêm da do sâu bọ cần đi khám và dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Chủ Nhật, 19 tháng 2, 2017

Cách nào thải độc nicotin do hút thuốc lá?

Quá trình hồi phục diễn ra từ từ và sẽ đạt mức đầy đủ sau 1 vài năm khi có 1 số thay đổi trong chế độ dinh dưỡng và lối sống:
>>>>xao tam phan
Khởi động: Bỏ thuốc lá
Bước đầu tiên tiên quyết của quá trình thải các chất độc và nicontin trong thuốc lá khỏi cơ thể là dừng hút thuốc.
Bạn có thể sử dụng các miếng dán hay kẹo cao su có nicotin nếu muốn cai thuốc lá từ từ hoặc dứt bỏ thuốc lá ngay lập tức.
Dù theo cách nào, bạn cũng sẽ có cảm giác thèm ăn, đặc biệt nếu hút thuốc lại đi kèm với các thói quen khác như cà phê sang rượu bia.
Ngoài ra, sau khi bỏ thuốc, nhiều người nói rằng họ có cảm giác thèm ăn,cảm giác muốn cầm 1 cái gì đó. Vậy hãy đeo 1 cái vòng tay hay 1 số đồ chơi đeo tay để có thể chơi nó khi cần.
Bao lâu sẽ hồi phục
Theo Viện Ung thư Hoa Kỳ, quá trình thải độc và phục hồi sau hút thuốc sẽ bắt đầu ngay khi bạn kết thúc điếu thuốc lá cuối cùng.
Trong 24 giờ, nhịp tim và huyết áp sẽ giảm và sau 1-3 tuần, chức năng phổi và tuần hoàn máu sẽ được cải thiện. Một năm sau, chức năng phổi sẽ về bình thường và nguy cơ bệnh tim sẽ giảm nửa.
Sau 5 năm, nguy cơ mắc hầu hết các ung thư hay đột quỵ sẽ giảm đáng kể và 15 năm sau bỏ thuốc, nguy cơ tim mạch sẽ về mức của người không hút thuốc.
Uống nhiều
Uống nhiều nước lọ sẽ giúp cơ thể chống mất nước và khởi động quá trình thải độc và các hóa chất mà đã “ngấm” vào các tế bào trong cơ thể.
Tùy thuộc vào thời gian bạn hút thuốc, quá trình thải độc này sẽ diễn ra trong bao lâu. Tuy nhiên, càng uống nhiều nước sẽ càng giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, đây là điều rất quan trọng khi bạn từng dựa vào thuốc lá để bổ sung năng lượng.
Hãy uống 6-12 ly nước mỗi ngày, thêm các lát chanh hay nước chanh nếu bạn muốn nước uống ngon hơn.

Thứ Năm, 16 tháng 2, 2017

Tổng quan về bệnh Ung thư bao tử

Ung thư bao tử là hiện trạng tế bào Ung thư tăng trưởng trong dạ dày. Đây là một bệnh lý khôn xiết nghiêm trọng ở con đường tiêu hóa, là nguyên do thứ hai gây tử vong trong những bệnh Ung thư (đứng sau Ung thư phổi). Hãy cộng GastimunHP đi sâu vào Đánh giá về căn bệnh này qua bài viết dưới đây.

cỗi nguồn gây bệnh Ung thư dạ dày

Cho tới nay, nguồn gốc gây Ung thư dạ dày vẫn còn chưa hoàn toàn được khiến rõ. các chuyên gia hàng đầu trên toàn cầu chỉ đưa ra đưa ra các yếu tố nguy cơ, tác nhân gây Ung thư dạ dày. không những thế, lúc có một, một vài hoặc thậm chí hồ hết các yếu tố gây Ung thư sau thì cũng chưa chắc bệnh nhân đã bị Ung thư bao tử. Nó còn phụ thuộc vào trạng thái sức khỏe nói chung, khả năng kiểm soát bệnh tật, lối sống, chế độ coi ngó y tế… một số tác nhân gây Ung thư bao tử và yếu tố khiến tăng nguy cơ Ung thư dạ dày như sau:
  • Nhiễm khuẩn Hp (Helicobacter pylori): Vi khuẩn Hp được diễn ra Y tế thế giới (WHO) xếp vào tác nhân bậc nhất gây Ung thư dạ dày, đã xác định được trục đường trong khoảng nhiễm Hp đến Ung thư bao tử.
  • Chế độ ăn uống ko hợp lý: ăn mặn khiến nâng cao gấp đôi nguy cơ Ung thư bao tử, ăn quá phổ thông dầu mỡ, đồ nướng, cừu xào và những chất bảo quản thực phẩm….
  • Thiếu máu ác tính.
  • Viêm dạ dày thể teo.
  • Viêm loét dạ dày mạn tính có Hp, ko điều trị triệt để, tái phát thường xuyên.
  • Người có lực lượng máu A dễ bị Ung thư bao tử hơn những lực lượng máu khác
  • Thường xuyên sử dụng các chất kích thích: bia, rượu, thuốc lá…
  • nhân tố tâm lý (thường xuyên bít tất tay, trầm cảm, lo lắng…): nguyên tố tâm lý ảnh hưởng tới tình trạng viêm mạn tính của bao tử vì thế cũng là 1 tác nhân gián tiếp làm cho nâng cao nguy cơ Ung thư bao tử
  • số đông triệu chứng trên của bệnh ung thư bao tử thường rất dễ nhầm lẫn có các bệnh lý về trục đường tiêu hóa cũng như các bệnh lý toàn thân khác, dẫn đến sự chủ quan cho người bệnh. bên cạnh đó, ngay lúc với các tín hiệu dưới đây, hãy thận trọng và mau chóng tậu gặp các thầy thuốc chuyên khoa để có được sự tư vấn, thăm khám và điều trị thấp nhất:
  • Đau vùng thượng vị: âm ỉ hoặc nóng rát, hoặc không có triệu chứng
  • Đầy bụng, chán ăn, ăn không tiêu
  • Nuốt nghẹn
  • Buồn nôn hoặc nôn
  • Đã hoặc đang bị viêm dạ dày mãn tính, nhất là thể teo
  • Cảm thấy mệt mỏi, sút cân đột ngột
  • Nôn ra máu hoặc đại tiện phân đen
  • có thể sờ thấy khối u ở bụng lúc bệnh đã ở thời kỳ cuối
  • Ung thư bao tử là 1 bệnh lý rất nguy hiểm, thông thường giả dụ đã để tới giai đoạn muộn mới phát hiện thì khả năng chữa khỏi là rất phải chăng. Cũng vì khó phát hiện sớm nên phần lớn bệnh nhân được chẩn đoán Ung thư dạ dày không có khả năng sống qua năm thứ 5, tỷ lệ khoảng 80%. Chính do vậy, việc thăm khám định kỳ cũng như chủ động theo dõi tình hình sức khỏe của bản thân, tăng kiến thức về bệnh là phương pháp phải chăng nhất để chúng ta sở hữu thể phát hiện sớm và nâng cao hiệu quả của việc điều trị đối mang bệnh ung thư dạ dày khái quát và những bệnh lý khác đề cập riêng.

Thứ Ba, 14 tháng 2, 2017

Cách thức dòng bỏ ký sinh trùng ở rau quả

Rau quả tươi là thực phẩm rất dễ bị hư hỏng do có cất nhiều chất dinh dưỡng, phổ quát nước, dễ bị lên men và là môi trường thích hợp cho vi sinh vật nảy sinh, tăng trưởng. bên cạnh đó, rau quả tươi hiện tại còn sở hữu nguy cơ rất cao tồn dư hoá chất kích thích phát triển, chất bảo kê thực vật, chất bảo quản... thành ra, cần lưu ý:
>>>> xao tam phan
phương pháp chọn rau quả tươi
hình dáng bên ngoài: Còn nguyên vẹn, lành lẽ, ko dập nát trầy xước, thâm nhũn ở núm cuống. Cảnh giác mẫu quá “mập”.

Chọn rau quả còn nguyên vẹn, lành lẽ để đảm bảo ATVSTP.
Màu sắc: có màu sắc thiên nhiên của rau quả, không úa, héo. Chú ý những dòng quả xanh hoặc sở hữu màu sắc thất thường.
Sờ, nắm: Cảm giác nặng tay, giòn chắc. Chú ý cảm giác “nhẹ bỗng” của 1 số rau xanh được phun quá phổ quát chất kích thích sinh trưởng và hóa chất kiểm soát an ninh thực vật. không với dính chất lạ: phần nhiều chiếc rau quả còn dính hoá chất bảo kê thực vật trên lá, cuống lá, núm quả, cuống quả…. đấy là các vết lấm chấm hoặc vết trắng.
Mùi: không sở hữu mùi lạ. giả dụ lượng hóa chất bảo vệ thực vật tồn dư phổ quát, ngửi thấy mùi hắc, mùi hóa chất kiểm soát an ninh thực vật .
với quả: có một số cái được ngâm tẩm chất bảo quản độc hại, nhìn ngoài vẫn mang màu tươi đẹp, nhưng núm cuống hoặc thâm nhũn, hoặc còn dính hóa chất bảo kê thực vật, khi bổ ra hoặc lúc bóc vỏ thấy biến màu giữa lớp vỏ và thịt quả.
do vậy, trước lúc sử dụng việc rửa rau quả là khâu quan yếu trong thời kỳ chế biến và trước lúc ăn.
Rửa rau thế nào cho đúng cách?
khi rửa rau, một số khách hàng nước muối, pha thuốc tím hoặc những dòng hóa chất rửa rau an toàn được quảng cáo trên thị trường… Nhưng thật ra, giả dụ sử dụng cách thức này, rau xanh hoặc quả tươi chỉ được làm cho sạch 1 phần, chủ yếu là cái bỏ một số chất bẩn, hóa chất, vi khuẩn… còn ký sinh trùng gây bệnh thì rất khó khiến cho sạch. giả dụ dùng nước pha mang muối, thuốc tím hoặc hóa chất tẩy sạch sở hữu nồng độ cao thì rau xanh sau lúc rửa sẽ bị bầm dập, bớt xanh tươi, mùi vị sở hữu thể bị thay đổi.

Chủ Nhật, 12 tháng 2, 2017

Lợi ích sức khỏe của thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ không chỉ giúp bạn no lâu, ngăn phòng ngừa việc ăn quá trớn mà còn mang đến rất nhiều ích lợi cho sức khỏe.
>>>>xao tam phan

Giảm cholesterol

Chất xơ hòa tan sở hữu thể giúp giảm cholesterol bằng cách giảm lượng mật bị tái tiếp nhận ở ruột. Chất xơ cản trở việc tiếp nhận mật trong ruột và mật được thải ra theo phân. vì thế, cơ thể phải sử dụng phổ quát cholesterol dự trữ để tạo muối mật.

hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ còn có tác dụng tương trợ tiêu hóa và trị táo bón. Chất xơ hút nước và trương lên lúc ở trong ruột, khiến cho mềm phân và hỗ trợ tống khứ chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Bạn hãy đảm bảo uống đủ nước sau khi ăn thực phẩm giàu chất xơ để bổ sung nước cho thân thể.

Lợi ích sức khỏe của thực phẩm giàu chất xơ

Cải thiện sức khỏe tim

Chất xơ khiến giảm nồng độ cholesterol LDL, vốn được biết là làm tăng nguy cơ bệnh tim. Bạn hãy bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày để bảo vệ tim.

đề phòng viêm túi thừa

Viêm túi thừa sở hữu thể gây ra phổ biến nguy cơ sức khỏe nếu như ko được điều trị. Chế độ ăn ít chất xơ khiến cho nâng cao khả năng bị viêm túi thừa và cách tốt nhất để phòng ngừa là bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ.

Kiểm soát nồng độ tuyến đường huyết

Chất xơ sở hữu thể giúp phòng ngừa nguy cơ tiểu tuyến đường và ngăn phòng ngừa đỉnh tuyến phố huyết. Thực phẩm giàu chất xơ với khả năng làm cho chậm việc tiếp nhận các con phố trong thân thể.

Thứ Sáu, 10 tháng 2, 2017

Dinh dưỡng ngày Tết cho trẻ

Tiếp đãi khách, thăm viếng họ hàng, đi chơi đầu Xuân... người to rất dễ khiến cho xáo trộn giờ giấc ăn, ngủ của bé. thành ra, bạn cần lưu ý chế độ dinh dưỡng và ngơi nghỉ để đảm bảo sức khỏe cho con mình.
>>>xao tam phan
mang bé còn bú mẹ
Tết sẽ không ảnh hưởng đa dạng đến bữa ăn của bé vì sữa mẹ, nguồn dinh dưỡng chính, được duy trì đều đặn. Để đảm bảo đủ lượng sữa cho con, mẹ cần ăn đúng bữa và đủ chất dinh dưỡng.
Thức ăn: các món ngày Tết thường phổ quát đạm, tẩm ướp gia vị và hương liệu. cho nên, khi mẹ ăn vào sở hữu thể khiến cho mùi vị sữa đổi thay. Bé sẽ khó chịu và biếng ăn. do đó, bạn nên giảm thiểu các món với phổ quát tỏi, tiêu, càri... một số món lên men như: dưa, kiệu, dưa chuột bao tử... ko chỉ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà chúng còn đựng vitamin L, mang tác dụng kích thích tiết sữa.
Đồ uống: cố gắng uống rộng rãi nước và hạn chế thức khuya để mang đủ sữa cho bé bú. Ngay cả lúc gia đình bận rộn, bạn cũng nên tôn trọng giờ giấc sinh hoạt của con. Cho bé ăn và ngủ đúng giờ. Để tiết kiệm thời gian, bạn mang thể làm các món chế biến nhanh và vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé như: bột sữa, trứng, cháo giết mổ (bò, lợn) hay rau củ...
ví như Cả nhà cộng đi chơi, bạn sở hữu thể cho bé ăn bột dinh dưỡng hoặc thức ăn đóng hộp. các bé ở độ tuổi này cũng cần bổ sung đa dạng trái cây. Mâm ngũ quả ngày Tết chính là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho bé. khi tậu trái cây, bạn nên dành đầu tiên chọn các loại: vú sữa, quýt ngọt, đu đủ, xoài cát... hạn chế cho con bạn ăn quả lạnh vì bé sẽ bị buốt răng và rất dễ viêm họng.




có các bé đã với thể dùng thức ăn như người to.
Bé sở hữu thể cộng tham dự những bữa tiệc Tết của gia đình. dù thế, bố mẹ vẫn luôn phải để ý tới chế độ dinh dưỡng của con.
Thức ăn: những món thường gặp trong ngày Tết là giò chả, bánh bác bỏ, mứt... Đây là các món cất phổ thông mỡ, mang độ ngọt, chất béo cao. những thứ giàu năng lượng này rất dễ gây béo phì cho trẻ, nhất là sở hữu bé phàm ăn. Bé cũng rất thích nhâm nhi bánh kẹo khi đi chúc Tết. cho nên, bạn nên tránh cho con ăn vặt hoặc ăn quá nhiều đồ béo. với thể nấu súp, bún hoặc miến để bé dễ tiêu hóa.
Đồ uống: ăn phổ thông đồ béo, đi chơi và hoạt động nhiều, thân thể trẻ cần được bổ sung nước thường xuyên. giảm thiểu cho bé uống nước ngọt đóng hộp, các mẫu nước mang ga. Vài miếng hoa quả tươi, cốc nước quả ép hay một ly cocktail trái cây rộng rãi màu sắc sẽ làm thực đơn ngày Tết của bé quyến rũ hơn. Như thế, những bé cũng sẽ thích thú và ăn đa dạng hơn.
Cho bé ăn đúng giờ: ngoài việc phấn đấu giữ đúng giờ cho những bữa ăn chính vào buổi sáng, trưa và tối, bố mẹ có thể có theo một ít bánh flan, sữa hộp, sữa chua... để cho bé ăn giữa cuộc dạo chơi, thăm hỏi.

Chủ Nhật, 5 tháng 2, 2017

Ăn gì để khỏe và cùng nhau du xuân

Tết đến nhà nào cũng vậy, trên bàn ăn đầy ắp những món ăn Việt, Tây, Tàu... Không ai có thể cưỡng lại được sức quyến rũ của thức ăn, nhất là trong những ngày này. Vì vậy, là phụ nữ trong gia đình, người nội trợ khéo léo luôn tìm cho gia đình mình những loại thức ăn thật an toàn, bổ dưỡng nhưng không làm tăng trọng lượng cơ thể để các thành viên trong gia đình có sức khỏe về thể chất và tinh thần cùng nhau du xuân.

Thịt bò


thịt bò

Một trong những loại thịt nên được cân nhắc nhiều nhất chính là thịt bò. Được coi  là thực phẩm bổ dưỡng và phổ biến nhất hiện nay và cũng được chế biến thành nhiều cách khác nhau như: xào, nướng, kho…
Khác với thịt lợn vốn có chất béo cao, thịt bò lại rất phù hợp để bạn giảm cân. Trong thành phần thịt bò có chứa ít chất béo, lại giàu hàm lượng protit, cho bạn cảm giác no lâu hơn. Những phương pháp chế biến đơn giản như luộc, hấp sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Nước

Hãy uống thật nhiều nước trong những ngày tết. Bởi cơ thể bạn sẽ trao đổi chất chậm lại khi thiếu nước, dẫn đến việc lượng gluco trong máu giảm đến mức thấp nhất, gây đuối sức, hoa mắt và chóng mặt. Bên cạnh nước chín thì trà xanh cũng có thể xem là một lựa chọn thứ vị. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, đồng thời còn tăng cường sức khỏe ở tim, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết lẫn nhiệt độ cơ thể rất tốt. Nước uống luôn luôn là một thức uống quan trọng và duy trì cuộc sống cho con người và là điều kiện cần thiết cho sự sống, nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể con người và là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất, một dung môi cho nhiều chất hòa tan của cơ thể. Con người cần uống 2,0 lít mỗi ngày (tức khoảng 8 ly cốc nước) để tốt cho sức khỏe và cần lưu ý uống nước hợp vệ sinh nhất là uống nước đun sôi để nguội.

Hạt dẻ muối

Không phải các loại hạt đều giúp bạn giảm cân, nhưng hạt dẻ muối sẽ là lựa chọn tốt nhất, bởi chúng có lượng protein rất cao, khiến bạn no lâu mà lại ít thèm ăn hơn bình thường rất nhiều. Hơn nữa, một số người lớn thừa cân được nghiên cứu đã giảm đến 5 - 6 kg trong 3 tháng bằng việc cắt giảm 500 calorie với việc ăn hạt dẻ muối. Hạt dẻ là loại hạt giàu dưỡng chất nhưng lại có ít calo nhất, cung cấp hơn 30 vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật khác nhau như: Vitamin A, C, B6, sắt, canxi, acid béo không bão hòa, chất xơ hòa tan, protein, carbohydrate, thiamin, folate, phốt pho, ma giê, selenium, copper, man gan, potassium và phosphor, chất chống oxy hóa mạnh (tocopherol, phytosterol, lutein, zeaxanthin, resveratrol, querticin và naringenin…).