Chữa bệnh hiệu quả bằng bài thuốc từ cỏ nhọ nồi

Phần lớn trong chúng ta đều biết đến cây nhọ nồi mọc hoang ven đường, ven ruộng có tác dụng cầm máu vô cùng tốt, mà một vị thuốc dân gian dễ tìm. Ngoài để cầm máu thì cỏ nhọ nồi còn có công dụng chữa trị can thận âm hư, các chứng huyết nhiệt, sốt cao, chảy máu cam, mề đay,…

Dưới đây là một số bài thuốc có tác dụng chữa bệnh rất tốt từ cỏ nhọ nồi:

– Chảy máu cam: Sử dụng cỏ nhọ nồi, hoa hòe sao đen mỗi vị 20g; cam thảo đất 16g. Đem tất cả sắc lấy nước uống, mỗi ngày 1 thang.

>>>> xao tam phan

– Viêm họng: Sử dụng cỏ nhọ nồi, bồ công anh mỗi vị 20g; kim ngân hoa, cam thảo đất mỗi vị 16g; củ rẽ quạt 12g. Đem tất cả sắc lấy nước uống, mỗi ngày 1 thang, liên tục trong 3 – 5 ngày.

– Sốt cao: Sử dụng cỏ nhỏ nồi, củ sắn dây sài đất mỗi vị 20g; cây cối xay, cam thảo đất mỗi vị 16g, ké đầu ngựa 12g. Đem tất cả sắc lấy nước uống, mỗi ngày 1 thang.

– Sốt phát ban: Sử dụng 6g cỏ nhọ nồi. Đem sắc uống mỗi ngày 1 thang, chia ra 2 – 4 lần uống trong ngày.

– Cơ thể suy nhược, thiếu máu, ăn không ngon miệng: Sử dụng cỏ nhọ nồi, mần trầu mỗi vị 100g; gừng khô 50g. Các vị thuốc được chặt nhỏ, sao sơ, khử thổ rồi đổ vào 3 chén nước dừa tươi để nấu. Khi nước cạn còn 8 phân thì dừng, chia ra làm 2 để uống trong ngày.

– Bạch biến: Sử dụng nhọ nồi, hà thủ ô mỗi vị 30g; đảng sâm, đan sâm, sa uyển tử mỗi vị 15g; bạch chỉ 12g; đương quy, xích thược, bạch truật mỗi vị 10g; thiền thoái 6g. Tất cả các vị thuốc được rửa sạch, sắc uống mỗi ngày 1 thang. Mỗi đợt điều trị uống 15 ngày.

– Mề đay: Sử dụng cỏ nhọ nồi, rau diếp cá, lá xương sông, lá khế, lá khuyết dụ, lá dưa chuột, lá nhài. Đem tất cả giã nát, cho nước vào rồi gạt lấy nước uống, bã để đắt vào chỗ sưng.

– Eczema trẻ em: Sử dụng 50g cỏ nhọ nồi, sắc lấy nước cô đặc rồi đem bôi vào chỗ đau. Sử dụng khoảng 1 tuần là khỏi và không bị kích ứng da.

– Gan nhiễm mỡ: Sử dụng cỏ nhọ nồi 30g; nữ trinh tử 20g; trạch tả, đương quy mỗi vị 15g. Nếu trong trường hợp bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ do nghiện rượu thì thêm: Cát căn 30g; chỉ củ tử, bồ công anh mỗi vị 15g hay người béo phì dẫn đến gan nhiễm mỡ thì thêm: lá sen 15g, đại hoàng 6g. Đem các vị thuốc sắc lấy nước uống, mỗi ngày một thang.

Xem thêm

đề phòng và điều trị bệnh gan thấp nhất bằng diệp hạ châu

Diệp hạ châu hay còn gọi là chó đẻ, thuộc họ thầu dầu, mọc hoang ở phần lớn nơi. Người ta sử dụng toàn cây diệp hạ châu để chữa bệnh. Trong chiếc thảo dược này với chứa nhiều chất chống oxy hóa thuộc nhóm xanthones, với tác dụng ức chế mạnh quá trình peroxyd hóa lipid ở tế bào gan, từ đó giúp tránh viêm gan, hoại đàng hoàng bào gan.

hiện nay do chế độ ăn uống, dùng bia rượu càng ngày càng phổ biến, gây ra các tác động ko phải chăng tới sức khỏe, càng ngày càng với phổ biến người mắc những chứng bệnh như viêm ga, xơ gan, gan nhiễm mỡ mà cội nguồn chính là do dùng phổ thông bia rượu. Bệnh viêm gan sở hữu thể tiến triển thành bệnh xơ gan, bệnh nhân sở hữu thể tử vong do các biến chứng của bệnh xơ gan như xuất huyết tiêu hóa, suy kiệt nặng, ung thư gan, bệnh não,…

>>>>xao tam phan

Vậy nên việc ngừa bệnh được khuyến khích hơn là lúc có bệnh mới chữa. có phổ quát giải pháp mang thể kiểm soát an ninh gan, trong đấy khuynh hướng dùng những mẫu dược chất ngẫu nhiên được ưa thích vì độ an toàn và tác dụng lâu dài. các mẫu dược liệu tự nhiên phải chăng cho gan có thể đề cập tới như hoàng bá, vẳng phương pháp, nhân trằn, atiso, cà gai leo, trong đó diệp hạ châu đắng được Nhận định cao.

Theo y khoa cổ truyền, diệp hạ châu mang vị đắng, tương đối ngọt, tính mát, sở hữu tác dụng kích thích tiêu hóa, nâng cao tiết mật. Công dụng chính của cà gai leo là bổ máu, mát gan, giải độc. Trong dân chúng tiêu dùng diệp hạ châu để điều trị viêm gan vàng da, rối loạn tiêu hóa.

Chất đắng sở hữu trong diệp hạ châu là phyllathin, hypophyllanthin, triacontanal, chúng có phổ quát tác dụng chữa bệnh, đặc thù là khả năng giải độc, khôi phục chức năng thường ngày của gan, rất tích cực cho những trường hợp chức năng gan suy giảm do tiêu dùng nhiều bia rượu. các chất này sở hữu tác dụng làm tăng chất kiểm soát an ninh gan glutathione.

Vậy nên bạn với thể sử dụng cây diệp hạ châu đắng để ngăn chặn các chứng bệnh về gan, những tác hại do bia rượu tác động lên gan. đồng thời cũng cần phải điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt cho thích hợp, tránh sử dụng bia rượu.

Xem thêm

Công dụng của các loại đậu đỗ

không chỉ giàu đạm, những cái đậu đỗ còn có đa dạng sinh tố nhóm B, sắt, kali và hàm lượng lớn chất xơ. Chất xơ với trong đậu đỗ mang tên gọi là pectin, sở hữu khả năng hút nước và nở ra trong bao tử làm cho người ta mang cảm giác no lâu giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. đặc biệt, đậu đỗ có cất phytic acid – 1 chất chống oxi hóa rất mạnh, đặc trưng hữu hiệu trong việc ngăn cản những gốc tự do hydroxyl (free radicals hydroxyl) (OH) oxi hóa các tế bào mang đựng mỡ. Nhờ khả năng hạn chế được tác hại của các gốc tự do, chất này được chứng minh là với khả năng chặn đứng tiến trình ung thư hóa của các tế bào

tuy thế, gần như hạt đậu lại chứa rất ít chất béo và calories, trừ đậu nành và đậu phộng lại mang phổ thông chất béo lành ko bão hòa.

>>>>xao tam phan

Đậu nành (đậu tương)

Đậu nành cất 1 số lượng lớn lecithin và các vitamin nhu yếu cho thân thể con người. các dưỡng chất mang trong đậu nành giúp cải thiện bệnh tim mạch, ngăn phòng ngừa bệnh Alzheimer, đặc biệt rẻ với nữ giới ở thời kì mãn kinh, …

bên cạnh đó, đậu tương khó tiêu hóa hơn so có gạo và bột nên bạn đừng ăn quá đa dạng cùng 1 lúc, giả dụ ko sẽ gây ra tình trạng buồn nôn, nôn mửa và đi tả.

Đậu đen

Đậu đen ko chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là 1 vị thuốc phải chăng, hiệu quả trong việc ngăn chặn và khiến chậm thời kỳ lão hóa.

Đậu xanh

Theo Đông y, đậu xanh có công dụng thanh nhiệt, giải độc, hạ áp huyết, nâng cao cường thị lực, giảm mỏi mệt, sưng phù và bí tiểu. Đậu xanh thực phẩm làm mát tự nhiên, chính vì thế, các bệnh nhân bị đi tả hoặc rối loàn tiêu hóa ko nên ăn rộng rãi vì nó mang thể gây đầy khá.

Đậu đỏ

Đậu đỏ đựng rộng rãi vitamin B, protein và phổ quát cái khoáng chất, mang tác dụng bổ huyết, lợi tiểu, tiêu phù, xúc tiến hoạt động của tim mạch… Chất xơ với trong đậu đỏ với tác dụng xúc tiến thời kỳ đào thải chất cặn ra khỏi cơ thể, với hiệu quả trong việc giảm cân.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan giàu chất carotin, sau khi ăn có thể chuyển hóa thành vitamin A trong thân thể, mang tác dụng làm cho đẹp da, những người da khô nên ăn đa dạng cái thực phẩm này. ko chỉ vậy, dòng đậu này còn với tác dụng bổ tì ích khí, lợi tiểu. đàn bà đang sở hữu thai ví như ăn rộng rãi chiếc đậu này có thể nâng cao thêm lượng sữa. Đậu Hà Lan dễ gây trướng bụng nên các người tiêu hóa không rẻ ko nên ăn phổ quát.

Xem thêm

Dinh dưỡng vàng trong những cái vỏ quả

Vỏ của 1 số mẫu trái cây rất giàu hoạt chất trùng hợp, đặc thù là chất triterpenoid sở hữu tác dụng ngăn cản sự lớn mạnh của những tế bào ung thư. vì thế, chúng ta nên chọn 1 loại trái cây với thể ăn được cả vỏ để nhận được gần như chất xơ cộng với những hoạt chất tự nhiên đựng trong đó.

Vỏ táo: sở hữu hơn một nửa lượng vitamin C nằm ở phần sát vỏ, vỏ táo có tác dụng chống oxy hóa còn mạnh cả thịt táo, thậm chí còn mạnh hơn các dòng rau quả khác.

>>>>xao tam phan

Vỏ nho: Chức phổ thông chất resverratrol (thuộc họ phenolic) hơn thịt nho và hạt nho giúp giảm lipid, phòng hạn chế bệnh xơ cứng động mạch, tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và phòng chống bệnh ung thư. Vỏ nho tím còn cất chất giúp giảm áp huyết. Vỏ nho cũng đựng đa dạng chất xơ và chất sắt.

Vỏ ổi: Hàm lượng vitamin C trong vỏ ổi còn rộng rãi hơn trong 1 quả cam. đặc thù còn cất lượng to lycopene.

Vỏ bí đao: cất nhiều vitamin và khoáng vật. Vỏ bí đao có lượng nước phong phú, có tác dụng tiêu sưng – viêm rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu trục đường. do vậy khi nấu canh, nên nấu cả vỏ bí. Tuy lớp vỏ bí đao rất cứng, nhưng khi nấu chín những vitamin và khoáng chất sẽ tan vào nước dùng rất tích cực cho cơ thể.

Vỏ dưa chuột: Vỏ dưa chuột đựng hơi phổ biến chất sở hữu vị đắng, là chất dinh dưỡng vốn với của dưa chuột được tích lũy lại. Ẳn sống cả vỏ chẳng những tiếp thu được lượng vitamin C phong phú, mà còn hỗ trợ quá trình giải độc của thân thể. Vỏ màu xanh của dưa chuột mang đựng axit chlorogenic và caffeic sở hữu thể kháng khuẩn, chống viêm và phát huy vai trò của bạch cầu.

Vỏ cà chua: đến giờ, lycopene vẫn được xem là dưỡng chất khi không giúp chống oxy hóa hiệu quả, mang thể đề phòng những chứng bệnh về tim mạch, ung thư. Dưỡng chất này mang hàm lượng rất lớn trong vỏ cà chua.

Vỏ cà tím: Vỏ cà tím là một trong những “bạn đồng hành” của người mắc bệnh tim mạch. Hàm lượng to chất dinh dưỡng được tích lại dưới lớp vỏ cà. không nên gọt vỏ cà tím, không những ưu đãi trị bảo vệ sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới thời kỳ tiếp thu sắt của thân thể.

Vỏ bí đỏ: Vỏ bí đỏ rất giàu kem và beta carotene giúp duy trì da và móng khỏe mạnh mà còn giúp bảo vệ tim mạch, phòng chống ung thư.

Hạt bí đỏ cũng là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-6 và các dòng axit béo giúp tăng trưởng trí tuệ.

Vỏ khoai tây: Chỉ 1 nắm vỏ khoai tây đã sản xuất ½ lượng chất xơ hòa tan, kali, sắt, photpho, kẽm, vitamin C được hấp thu mỗi ngày.

Xem thêm

Ăn bao nhiêu muối và đường mỗi ngày là đủ

Thành phần chủ yếu của muối là natri, ngoài ra còn có 20 loại chất khoáng khác như: I, KCl, MgCl, CaCl, FeSo, Se, Mg, P, S,… và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Muối có tác dụng nâng cao khả năng đào thải độc tố, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và lọc máu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa (đặc biệt giúp cho việc tiêu hóa tinh bột được dễ dàng và trọn vẹn), đẩy mạnh quá trình hấp thu và kích thích các tế bào trong cơ thể, làm tăng sức dẻo dai, bền bỉ.
>>>>xao tam phan
Đường là nguồn năng lượng chủ yếu của cơ thể, là thành phần quan trọng cấu tạo nên các bộ phận: thần kinh, gân cốt, giác mạc mắt, đồng thời là nguyên liệu không thể thiếu của các tổ chức tế bào, cung cấp nhiệt năng duy nhết cho hệ thần kinh, tuần hoàn máu, vận động tứ chi và duy trì nhiệt độ cơ thể.

Hàng ngày chúng ta ăn đường và muối chủ yếu dưới dạng phụ gia cho các món ăn hoặc thực phẩm,  tuy nhiên khi cơ thể nạp lượng muối và đường quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cân, huyết áp cao. Vậy sử dụng lượng muối như thế nào co hợp lý?

Lưu ý về sử dụng lượng muối

Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến huyết áp cao và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, một số người còn có thể bị tích nước và đầy hơi do sử dụng nhiều muối hơn mức cho phép. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kì chỉ ra rằng nếu người Mỹ giảm được hơn một nửa lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày của họ thì nước Mỹ sẽ tiết kiệm được 26 tỷ đô chi phí chăm sóc sức khỏe và giúp làm giảm 26% tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp.
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo một người không ăn quá 2.300mg muối mỗi ngày. Đối với nhóm tuổi từ 51 trở lên bị huyết áp cao, bệnh tiểu đường hay bệnh thận mãn tính,  chỉ nên dùng 1.500 mg.

Lưu ý về sử dụng lượng đường

Đường có giá trị dinh dưỡng cao với vitamin, khoáng chất, protein và chất chống oxi hóa. Đường tự nhiên có trong  các loại rau quả mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Những thực phẩm bổ sung đường đã qua chế biến: nước soda, bánh kẹo, các thực phẩm ướp đường,… thường có giá trị dinh dưỡng thấp, chứa nhiều calo. Ngoài ra, quá nhiều đường hóa học có thể gây béo phì, huyết áp cao hoặc tiểu đường. Vì vậy, bạn hãy chọn thực phẩm có chứa đường tự nhiên có lợi cho cơ thể.
Viện nghiên cứu Y học khuyên rằng lượng đường được bổ sung vào thực phẩm (đường hóa học) chứa không quá 25% tổng số calo hấp thụ. Như vậy với chế độ ăn cung cấp 2000 calo sẽ chứa ít hơn 200 calo từ đường mỗi ngày, tương đương 12.5 thìa cà phê. Những hướng dẫn của Bộ nông nghiệp Mĩ về vấn đề dinh dưỡng khuyến cáo chúng ta nên giảm lượng đường hóa học đưa vào cơ thể. Theo đó, 6 thìa cà phê đường cho nữ và 9 thìa cà phê đường cho nam mỗi ngày là lý tưởng. Lượng đường thêm vào mỗi bữa ăn được tính bằng cách lấy lượng đường cần thiết hàng ngày chia cho số bữa ăn (bao gồm cả bữa chính và bữa phụ). Ví dụ với phụ nữ theo chế độ ăn cung cấp 2000 calo (3 bữa chính, 2 bữa phụ) thì mỗi bữa nên ăn 1 đến 2 thìa cà phê hay 4.8g đường là hợp lý.
Cơ thể con người không thể thiếu muối và đường, nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng hoặc ăn theo sở thích dẫn đến cơ thể quá tải các thành phần mà muối và đường cung cấp, đồng thời phòng các bệnh tim mạch, huyết áp ở những người trung niên.

Xem thêm

Tình bạn là liều thuốc an thần cực rẻ

1 mối quan hệ rẻ giúp tinh thần vui vẻ, khỏe hơn. 1 người bạn phải chăng, họ sẵn sàng chia sẻ niềm, nỗi buồn, những khó khăn trong cuộc sống cộng bạn. các nghiên cứu tâm lý cách đây không lâu cho thấy, các người với phổ thông bạn bè mang nguy cơ tử vong thấp hơn 50 lần so có những người trầm tính, ít nhắc, ngại giao du. Bởi tình bạn với thể giúp:

- tăng hạnh phúc và giảm bao tay

>>>xao tam phan

- Cải thiện sự tự tin của bạn và giá trị bản thân

- ứng phó mang các tổn thương về tinh thần: ly hôn, bệnh tật, hoặc sự ra đi mãi mãi của những người thân yêu…

- Khuyến khích bạn đổi thay hoặc hạn chế các lề thói sống không lành mạnh như: uống rượu, hút thuốc lá nhiều, ăn uống vô độ, lười tập thể dục…

một số bí quyết giúp bạn làm quen mang những người bạn mới

Bạn chẳng thể trở thành bạn bè sở hữu phần lớn mọi người bạn gặp, nhưng việc duy trì 1 thái độ gần gũi và linh động sở hữu thể giúp bạn cải thiện những mối quan hệ trong cuộc sống và gieo các hạt giống của tình bạn mang các người người bạn gặp tại:

- Nơi khiến cho việc

- những sự kiện cộng đồng: chạy bộ, hội chợ, ngày hội hiến máu…

- các tổ chức tình nguyện tại bệnh viện, nhóm từ thiện hoặc các đơn vị, hội, đội ngũ tụ hội các người có cùng sở thích sở hữu bạn

- những khóa học theo thị hiếu, nhu cầu của bạn: khóa học tiếng anh, học giao du, thể dục thẩm mỹ…

Hãy mở mang mối quan hệ của mình, gặp gỡ và kết thân có những người bạn mới để khiến phong phú hơn cuộc sống ý thức và cải thiện sức khỏe cho bạn mỗi ngày.

cách nuôi dưỡng tình bạn đẹp, lành mạnh

Tình bạn chỉ với thể lớn mạnh dựa trên mối quan hệ cho và nhận. vì vậy, để vững mạnh và duy trì một tình bạn đẹp bạn cần chứng tỏ cho bạn mình biết là bạn đích thực để ý tới họ và Đánh giá cao vai trò của họ. đồng thời hãy thật sáng láng tuyển lựa cho mình những người bạn rẻ, đem lại cho bạn những điều phải chăng đẹp trong cuộc sống thay vì các thói quen xấu, ko lành mạnh.

Trong bất kỳ mối quan hệ nào, bạn cũng cần học cách: tôn trọng, bằng lòng chính mình và bạn của mình, ko tỏ ra ghen tị, khó khăn hay làm những điều không rẻ tác động tới bạn bè. rốt cuộc, bạn đừng bao giờ quên rằng, không bao giờ là quá muộn để kể lời xin lỗi, kết nối và củng cố lại các người bạn tốt mà bạn đã bỏ lỡ trong cuộc thế.

đầu tư thời kì trong việc kết giao và củng cố tình bạn sở hữu thể mang lại cho bạn sức khỏe rẻ hơn và 1 triển vẳng tươi sáng cho công việc và cuộc sống hiện giờ.

Xem thêm

Giải độc cơ thể đơn thuần có nước

Nước – vật liệu dễ tậu cộng với 1 số phương pháp đơn giản dưới đây, bạn sẽ tạo ra được những thức uống giải độc, đốt cháy chất béo, nâng cao cường sức khỏe.

Nước + lô hội

Lô hội (hay còn gọi là nha đam) là dòng cây tương đối dễ trồng và mang các lợi ích tuyệt vời đối sở hữu sức khỏe. Phần gel trong lô hội không chỉ mang tác dụng làm mỹ phẩm khiến cho đẹp mà còn chế biến thành thành phần trong những món ăn như chè, sữa chua. ngoài ra bạn sở hữu thể trộn 1 cốc nước, một thìa nước cốt chanh và một thìa canh gel lô hội tươi, bạn đã có 1 thức uống giúp giải độc tuyệt hảo, giúp lưu thông máu và nhuận trường.
>>>>ban xao tam phan

Chanh + dưa chuột + nước

cách thực hiện: dưa chuột (dưa leo) cắt lát, nước cốt chanh, một đôi lá bạc hà cho vào cốc nước lọc rồi thưởng thức. 8 ly nước này mỗi ngày sẽ giúp bạn “detox” cơ thể, đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể và tăng khả năng miễn dịch của bạn. Bạn có thể pha một lần vào bình lớn sau đó để trong tủ lạnh và sử dụng dần.
dưa đỏ + nước
dưa hấu rất giàu vitamin và khoáng vật, cùng mang hương vị tuyệt vời ko chỉ giúp bạn mang 1 ly nước ngon, mát mà còn giúp giải độc hiệu quả. Cho 2-3 miếng dưa đỏ xắt nhỏ ko hạt trong 4 ly nước; để nó trong tủ lạnh trong một đôi giờ để tăng thêm hương vị cho nước.

Chanh + gừng + nước

Chanh đựng nhiều vitamin C mang tác dụng chống oxy hóa, gừng sở hữu tính kháng viêm và giảm đau mạnh, nước giúp máu lưu thông tốt hơn. Lấy nước cốt một nửa quả chanh, gừng đập dập, pha chúng vào khoảng 400 ml nước và uống vào mỗi buổi sáng. thực hành đều đặn 1 thời kì bạn sẽ thấy những công dụng ko ngờ của nó đối mang khả năng miễn dịch của bạn.
Xoài + gừng + nước
Thức uống này sẽ giúp tăng cường thời kỳ bàn luận chất, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm đau. Thêm vào bình nước 100gr làm thịt xoài cắt nhỏ và 1 thìa canh gừng nạo. Để trong tủ lạnh trong 2 giờ và sau đó thưởng thức.

Cam, quýt + nước

Thức uống này là sự kết hợp của những loại quả chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống ôxy hóa. cách thức làm: cho 5 lát dưa chuột, nước cốt của một quả chanh, 1/2 cốc nước cam, một đôi lá bạc hà tươi vào bình chứa khoảng 800 ml nước lạnh.

Xem thêm

Bí quyết giảm cân nhờ ăn chuối buổi sáng của người Nhật

Chế độ ăn chuối vào buổi sáng để giảm cân đã được phát triển ở Nhật Bản từ khoảng cuối năm 2000 và ngày càng được phổ biến. Đây là một chế độ ăn uống khá sáng tạo và hiệu quả, giúp bạn có một thân hình hoàn hảo.

Chế độ ăn này như thế nào?

Chế độ ăn này khá đơn giản và dễ áp dụng, bạn có thể tiêu thụ một số lượng chuối không giới hạn cùng một ly nước lọc hoặc sữa trong bữa ăn sáng của mình. Vào bữa trưa và bữa tối, bạn hoàn toàn tự do lựa chọn thực phẩm mà không cần quá cân, đo, đong, đếm.

Nếu thích, bạn có thể ăn nhiều hơn một quả chuối và ăn vặt thêm giữa các bữa ăn. Tuy nhiên, người ăn kiêng theo chế độ này không được phép ăn bât kỳ thứ gì kể cả các món tráng miệng sau 20 giờ.

Căn cứ khoa học

Thông thường, một số người khi bắt đầu quá trình ăn kiêng để giảm cân không kiền trì được thực đơn quá lâu vì chế độ ăn hơi hà khắc, do đó ít người có thể thành công. Một ưu điểm của chế độ ăn chuối vào buổi sáng của người Nhật Bản là bạn có thể ăn uống thoải mái vào bữa trưa và bữa tối, có thể ăn chuối vào giữa buổi hoặc kết hợp ăn chuối trong suốt bữa ăn chính.

>>>> xao tam phan

Lý do để thực hiện được điều đó là do chuối chứa một lượng lớn chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như các chức năng  khác của cơ thể. Chỉ với 2 miếng chuối trong bữa ăn sáng là bạn đã được cung cấp 6 g chất xơ hòa tan và không hòa tan. Cả 2 loại chất xơ này đều giúp bạn giảm lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Hơn nữa, chất xơ lưu lại lâu hơn trong dạ dày khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.

Một loại chất xơ khác nữa được tìm thấy trong chuối, gọi là chất kháng tinh bột, sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân thông qua việc đốt cháy calo. Các chất xơ ở lại lâu trong dạ dày sẽ lên men, và theo thời gian giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể lên đến 25%.

Lợi ích của chế độ ăn chuối vào buổi sáng

Một vài ưu điểm rõ ràng được kể ra trên đây đã cho thấy, một chế độ ăn uống với thực phẩm chủ yếu là chuối sẽ dễ dàng thực hiện, không phức tạp và rắc rối như các chế độ khác, đặc biệt là rất rẻ tiền. Bạn chỉ cần ra chợ và chọn mua những trái chuối thơm ngon.

Tất nhiên, bạn cũng cần biết rằng, hiệu quả của chế độ ăn uống này còn phụ thuộc vào những thực phẩm sẽ được ăn cùng với chuối. Chuối tuy giàu chất xơ nhưng lại không cung cấp đủ lượng protein cần thiết, vì thế, bạn hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu protein khác để ăn cùng chuối để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất.

Xem thêm