Để tim mạch hoạt động tốt, tránh
bệnh tật, bạn nên duy trì những thói quen tốt và lối sống lành mạnh mỗi
ngày, một số thói quen tốt cho tim mạch
>>> xao tam phan
Có mối quan hệ xã hội tốt.
Nếu bạn có những mối quan hệ xã hội tốt và có nhiều thời gian vui vẻ
bên người thân, bạn bè thì bạn sẽ giảm được trạng thái căng thẳng và có
đời sống tinh thần vui vẻ. Điều này cũng giúp giảm nguy cơ đột tử do
liên quan đến bệnh tim 30-40%.
Uống trà.
Nghiên cứu tại đại học Boston của Mỹ, có hàng trăm người tham gia
nghiên cứu, trong đó mỗi người được yêu cầu uống 4 tách trà/ngày cùng
nước lọc. Kết quả là những người uống trà có thể cải thiện một cách đáng
kể hoạt động của mạch máu trong cơ thể.
Trà xanh và trà đen đều có thể giúp giảm
cholesterol xấu (LDL) trong máu. Điều này có lợi trong việc cải thiện
chức năng động mạch và ổn định huyết áp. Bạn không nên dùng các sản phẩm
trà đóng chai mà nên tự pha để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, chất
flavonoid có trong trà có tác dụng làchất chống oxy hóa nên có tác dụng
giảm nguy cơ ung thư hiệu quả.
Giữ tinh thần lạc quan.
Qua nhiều nghiên cứu các nhà khoa học tại đại học Duke (Mỹ) cho biết
những người có tinh thần lạc quan sống thọ hơn những người khác. Những
bệnh nhân thường xuyên suy nghĩ tiêu cực có khả năng tử vong cao hơn 30%
so với người khác. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có
tiền sử bệnh tim trong gia đình. Vì vậy, để tốt cho tim, tránh bệnh liên
quan đến tim thì bạn nên giữ cho mình thái độ lạc quan.
Bổ sung magie hàng ngày.
Magie là một chất cần thiết cho hơn 300 phản ứng hóa học trong cơ thể
con người. Nó giúp duy trì một hệ cơ ổn định và duy trì chức năng của
các dây thần kinh. Magie là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng
trong việc giúp ổn định nhịp tim của bạn và bổ sung đủ 200 mg magiemỗi
ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn t[í 22%. Bạn có thể
bổ sung magie từ các thực phẩm phổ biến như ngũ cốc nguyên hạt, các loại
hạt, và rau lá xanh.
Thông tin bên lề
Quá nhiều lợi ích sức khỏe con người có
được khi sử dụng Xáo Tam Phân. Do đó, đây sẽ là một món quà tuyệt vời
cho bố mẹ, ông bà trong dịp Tết. Xáo Tam Phân sẽ thay bạn chăm sóc gia
đình mỗi khi bạn xa nhà.
