Trước
những thông tin ăn nhiều thịt đỏ dễ mắc ung thư ngang với thuốc lá
khiến nhiều người lo lắng không biết nên ăn gì thì cho thịt để để vừa
đảm bảo dinh dưỡng vừa tránh ung thư?
Theo
các chuyên gia, chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải, người ta hạn chế ăn thịt
đỏ mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, do đó các chuyên gia khuyên nên áp dụng
chế độ ăn này, người dân ở đây ăn chủ yếu là rau, một số loại hạt và
trái cây, hạn chế thịt và sữa. Đây được coi là bí quyết giúp trường thọ
cho người dân tại đây.
Những thực phẩm có thể thay thế cho thịt đỏ
Bông cải xanh.
Ít calo và giàu chất dinh dưỡng tự nhiên nhất, bông cải xanh giúp bổ
sung nhiều chất xơ và polyphenol, hợp chất kiểm soát cơn đói, giúp giảm
cân. Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa
các hóa chất gây tổn hại tế bào trong cơ thể.
Dầu ô liu. Dầu
ô liu giàu chất béo bão hòa đơn, chống bệnh tim mạch và chống ung thư
hiệu quả. Bổ sung dầu ô liu thường xuyên trong bữa ăn giúp giảm tỷ lệ
mắc các biến chứng tim mạch ở những bệnh nhân có tiền sử bệnh tim.
Các loại quả mọng. Các
nhà khoa học cho biết các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây
chứa nhiều chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật, giúp giảm
cholesterol xấu, ngăn ngừa ung thư.
Các loại hạt. Nhiều
người thường tránh ăn các loại hạt như hạnh nhân, vì chúng chứa lượng
calo và chất béo cao. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, tiêu thụ loại
thực phẩm này một vài lần mỗi tuần có thể ngăn ngừa bệnh tim, đồng thời
giúp bạn giảm cân vì chúng kiểm soát khả năng ăn vặt những món khác ít
lành mạnh hơn.
>>>>xao tam phan
Cá hồi.
Nên ăn cá nhất là cá hồi ít nhất 2 lần/tuần bởi đây là một nguồn
protein nạc tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, cá hồi cung cấp lượng lớn axit
béo omega-3, giảm viêm và ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám trong mạch
máu, giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.
Đậu. Loại
thực phẩm này được sử dụng trong hầu hết các món ăn Địa Trung Hải. Đậu
rất tốt cho sức khỏe bởi chúng chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát bệnh
tiểu đường, ngăn ngừa bệnh tim, đồng thời giảm cân, xây dựng cơ bắp hiệu
quả.
Trứng. Một
bữa sáng giàu protein là cách tốt nhất giúp bạn kiểm soát cơn đói trong
suốt cả ngày. Trứng có đầy đủ choline, một chất dinh dưỡng giúp khối mỡ
thừa không thể hình thành trong gan và nó cũng ngăn ngừa chứng mất trí
nhớ
Thông tin sản phẩm
Giá: 1.200.000 VND /kg
Trong rễ cây xáo tam phân
có chứa nhiều vitamin E, K, các carotenoid, terpenoid,
flavonoid,polyphenol, alkaloid, tannin, saponin,… đều là những chất tăng
cường sức khỏe, chống ung thư, tốt cho gan, tim mạch…
Thông tin liên hệ:
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680
