Trước thực trạng ung thư ngày
càng nhiều, không ít người khỏi lo lắng về căn bệnh được cho là nan y
này. Vậy làm thế nào để phòng ngừa bệnh ung thư. Những cách sau đây sẽ
giúp bạn một cách hiệu quả trong việc phòng tránh ung thư.
>> Xáo tam phân
1. Ăn nhiều rau tươi và quả chín
Bạn nên ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ
thực vật như rau, quả, củ, hạt… các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật
là nguồn giàu có vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ cung cấp cho cơ thể
bạn sức đề kháng tốt để chống lại các yếu tố gây ung thư. Các tác nhân
xâm nhập vào cơ thể gây ung thư cũng sẽ bị đẩy lùi nhờ vào các vitamin,
khoáng chất và các thành phần hóa học khác có trong rau tươi và quả
chín. Ngoài ra, rau tươi và quả chín rất ít tinh bột, hầu như rất ít
năng lương nên giúp bạn không tăng cân. Trung bình mỗi ngày, một người
nên ăn ít nhất 500 gr rau tươi và quả chín. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra
rằng, ăn nhiều rau củ góp phần làm giảm 20% nguy cơ mắc các căn bệnh ung
thư. Khi lựa chọn rau, bạn nên chọn những loại rau có lá màu xanh thẩm
như cải bắp hoặc cà rốt, cà chua, chanh bởi đây là những thực phẩm rất
tối ưu trong việc ngăn ngừa các căn bệnh ung thư rất hiệu quả. Bạn nên
luân phiên thay đổi các loại rau, củ, quả để đổi khẩu vị và không bị
nhàm chán khi ăn và hơn nữa, bạn cũng có thể hấp thu được nhiều đa dạng
các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên do chúng mang lại.
2. Duy trì cân năng hợp lý
Không chỉ tình trạng thừa cân mới gây ra
hàng loạt các loại bệnh khác nhau, thiếu cân cũng vậy. Bạn nên duy trì
cân nặng ở mức hợp lý. Hàng ngày, hãy dành ra ít nhất 30 phút để tập thể
dục và vận đông cơ thể ít nhất 5 ngày một tuần, kết hợp với chế độ ăn
uống hợp lý.
>>>>xao tam phan
Vào độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, phụ nữ không nên để
tăng cân quá nhiều, vì thời gian này việc tăng cân sẽ dễ dàng dẫn đến
các bệnh nghiêm trọng khác không chỉ ung thư mà còn là bệnh về tim mạch,
mỡ máu, tiểu đường,… những người thường ngồi thường xuyên đặc biệt là
làm việc văn phòng nên tạo cơ hội cho co thể hoạt động càng nhiều càng
tốt. Tuy nhiên, những vận động và các bài tập thể dục giảm cân nên ở mức
vừa phải, không nên tập các động tác mạnh (như đẩy tạ…) sẽ làm cơ thể
dễ bị đuối sức, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, không có sức đề kháng chống
lại các nhân tố gây bệnh tật đặc biệt là ung thư.
3. Dùng xáo tam phân
Xáo tam phân được lưu truyền khá nhiều
trong dân gian, còn được biết là cây cây rễ mọi. Xáo tam phân có khả
năng chữa trị nhiều bệnh nan y trong đó có bệnh ung thư. Xáo tam phân có
thành phần là courmarin và triterpenoid, flavonoid, saponin, alcaoid có
tác dụng kiềm hãm các loại ung thư như ung thư đại tràng, ung thư cổ tử
cung, ung thư gan, ung thư vú và ung thư buồng trứng. Không chỉ các
loại ung thư mà theo ghi nhận của một số người khỏi bệnh ung thư do dùng
xáo tam phân thì thần dược này còn có khả năng chữa trị các bệnh khác
như đau nhức khớp, cao huyết áp… xáo tam phân chính là bài thuốc quý mà
thiên nhiên đã ban tặng cho con người.
