Đi bộ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, tốt cho tim mạch, sức đề kháng, nhất là người cao tuổi nên duy trì thói quen này
Mọi hình vận động đều làm tăng sự lưu
thông khí huyết, trong đó đi bộ là phương pháp dễ thực hiện và không tốn
kém tiền bạc đối với mọi người. Tất cả mọi người từ trẻ em tới người
lớn tuổi và ngay cả những người có bệnh mạn tính khi đi bộ cũng giúp cho
họ nhiều điều bổ ích.
Đi bộ giúp tăng tuần hoàn máu, tăng dẻo
dai thành mạch, điều hòa huyết áp. Vì vậy, người bị huyết áp thấp hoặc
huyết áp cao đều được hưởng lợi mỗi khi đi bộ đều đặn, đúng phương pháp.
Người lớn tuổi dễ bị ăn không tiêu, đầy bụng, chán ăn, không muốn ăn,
không thèm ăn, táo bón…, nên đi bộ thường xuyên sẽ cải thiện một cách
đáng kể. Đi bộ giúp cho người lớn tuổi tăng mật độ xương, giảm nguy cơ
loãng xương, hạn chế thoái hóa xương khớp và làm tăng tính dẻo dai của
dây chằng, bao khớp, cơ bắp.
Người cao tuổi thường gặp phải chứng
bệnh rối loạn mỡ máu, đặc biệt thường thấy tăng cholessterol toàn phần
và cholesterol xấu. Đây là các yếu tố có khả năng làm xơ xữa động mạch,
đáng lo ngại nhất là động mạch vành và động mạch não. Đi bộ giúp cho cơ
thể điều hòa chuyển hóa mỡ máu làm giảm cholesterol toàn phần,
cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt làm hạn chế xơ vữa động mạch,
giảm tỉ lệ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim.
Với một số người mắc bệnh tiểu
đường, béo phì, thói quen đi bộ có thể giúp giảm đường huyết và giảm béo
phì. Đi bộ còn có thể giảm trầm cảm với một số người. Đi bộ đều đặn,
đúng phương pháp làm cho máu lưu thông nhịp nhàng, máu lên não ổn định
góp phần hạn chế lão hóa, teo não, suy giảm trí nhớ, lãng quên ở người
cao tuổi.
Thực tế cho thấy rằng, hầu hết người cao
tuổi tập cho mình thói quen đi bộ đều đặn sẽ cảm thấy ăn ngon, ngủ ngon
giấc, tinh thần sảng khoái hơn, một số bệnh tật mạn tính giảm dần hoặc
không thấy xuất hiện và họ thấy ngày càng có ích hơn cho bản thân gia
đình và xã hội.
Thông tin hữu ích
Giá: 1.200.000 VNĐ/kg
Cây thuốc nam có tác dụng điều trị một số bệnh như bệnh gan, ung thư, tiểu đường…xáo tam phân được phát hiện cách đây không lâu, vị thuốc này hiện đang được sử dụng ở nhiều nơi, đa số trường hợp cho kết quả rất tốt.
Thông tin liên hệ:
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680